Recomendações sobre peso das mochilas

Nesta altura em que se já se começa a pensar no novo ano letivo ficam alguns conselhos para que o saber não se torne "pesado" de mais nas costas dos nossos filhos:

• Adquirir mochilas agronomicamente adequadas.
• Adquirir materiais leves (estojos, cadernos e outro material auxiliar).
• Optar por cadernos ou dossiês que permitam que se utilize um caderno único ou separadores descartáveis.
• Optar por mochilas com rodas (tipo trolley), quando adequado. Neste caso garantir o cuidado ergonómico no transporte da mochila.
• Se a opção for mochila de alças:
• Usar a mochila carregada à altura do dorso (parte média das costas);
• Usar a mochila às costas com as duas alças sempre colocadas;
• Usar a mochila o mínimo tempo possível às costas;
• Distribuir adequadamente o material escolar dentro da mochila, colocando o mais pesado junto às costas.
• Verificar se só é transportado o material estritamente necessário de acordo com as indicações da escola.
• Verificar a utilidade de outros equipamentos que contribuem para o aumento do peso.
• Verificar se o material que já não seja utilizável é retirado da mochila.
• Utilizar materiais leves e sustentáveis, sempre que os alunos levem  lanche para a escola.

Mais informações úteis em https://biblioteca.min-saude.pt/livro/osabernaodevepesar